• 5分搗米：2カップ
• 元氣大豆21（粉末）：20g（大さじ4）
• 洋風だし汁：2と1/2カップ
• 塩：小さじ1/2
• こしょう：少々
• しめじ：1パック
• 玉ねぎ：100g
• ピーマン：30g
• パプリカ赤・黄：各30g

作り方

1. 米は洗い、ざるにあげておきます。
2. しめじは石づきを取り、小房に分けます。玉ねぎ、ピーマン、パプリカは1�p角に切ります。
3. 炊飯器に"1"、"2"を入れ、洋風だし汁で溶いた元氣大豆21と調味料を加えて炊きます。

• 油を使わず、元氣大豆21（大豆たんぱく入り）で血管を丈夫にし、血液サラサラ。