• 玄米：1/2カップ
• もちきび：1/4カップ
• かぼちゃ：200g
• 水：7カップ
• 元氣塩：小さじ1
• 元氣大豆21（粉末）：大さじ2
• クコの実：大さじ1
• 小葱：2本

作り方

1. 玄米、もちきびは洗ってザルに上げ、分量の水につけます。
2. かぼちゃは1cm角に切ります。
3. 圧力鍋に、"1"、"2"と分量の水で溶いた元氣大豆21、元氣塩を加えて炊きます。
4. 炊きあがったら器に盛り、湯通ししたクコの実と小口切りした小葱を飾ってできあがり。

• かぼちゃのほのかな甘みがあって美味しいです♪</i>