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寝ている間に、脳がデトックスされるのをご存じですか？

ある研究によると、人間の脳は睡眠中60%に縮み、毒性のある廃棄物を流し、脳組織から体内循環に送りだすというのです。

送り出された脳の廃棄物は、肝臓へ送られて解毒されます。

この廃棄物には、アルツハイマーと関連するような有害なタンパク質なども含まれています。

脳が睡眠を必要としているのは、ただ休ませるためではないのですね。


また、睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復したり、新陳代謝を促したり、疲れた身体を効率よく修復します。

規則正しい睡眠で、心とカラダの健康を保っていきましょう。

【参考】
Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain


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