こんにちは！玄米酵素の増野です。
皆さま、いかがお過ごしですか？
暑くて寝苦しい日が続きますね。
やっと眠ったと思ったら、クーラーのタイマーが切れると暑くなり、
夜中に何度も目が覚めてしまう…という悩みも多く聞かれます。
私は普段、布団に入るとすぐ眠りにつき、
そのまま朝までスヤスヤ寝ていられる幸せな体質なのですが、
さすがに熱帯夜の日ともなると夜中に目が覚めることも…。
その翌日は昼間に体が重くてスッキリしないうえ、
どうしようもない眠気に襲われてしまいます。
良い睡眠を取ることが、健康な生活に深く関わっているんだなぁと
改めて実感する季節でもあります。
もし眠っている時に、
隣の人の大きないびきで目が覚めて、
その人の呼吸が長い間止まっているのを
発見してしまったら…！Σ(゜゜;)
きっとビックリしますよね…。
もしかしたら「睡眠時無呼吸症候群」？！
でも違うかもしれない…？どうなの？！
と、すっかり眠気がふっとんでしまいそう。
睡眠時無呼吸症候群という名称、
よく耳にしますが、一体どんな病気で、
どのような危険性があるのでしょうか。
●睡眠時無呼吸症候群とは
睡眠中に繰り返し呼吸が止まる病気のこと。
睡眠中に無呼吸・低呼吸状態が
1時間に5回以上ある場合に診断されます。
(1)
閉塞性睡眠時無呼吸症候群
睡眠中の舌の沈下により気道が塞がれ、
大きないびきをかき、呼吸が停止する。
(2)
中枢性睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群といえば、大きないびきが特徴と思われがちですが、
こちらは脳器質性疾患や心循環器疾患などを背景に起こるタイプで、
呼吸運動自体が停止するため特徴的ないびきはみられないそうです。
●どんな人がなりやすい？ 
・太っている人
・あごが小さい人
肥満があると、のどの内側にも脂肪などが付着して、
上気道（気道の上部）が塞がりやすいそうです。
●どのような症状があるの？
・大きないびきが毎晩朝まで続く。
（飲酒したときや疲れたときの“いびき”は心配ありません。）
・昼間の眠気が強い。
・気力や集中力が低下する。
・からだがだるい。
・起床時に頭痛がある。
呼吸が止まると、酸素不足に陥った脳が目覚めます。
これが何度も続くため、本人は眠ったつもりでも、
実際には深い睡眠がとれていないのです。
●高血圧・狭心症・心筋梗塞・脳卒中の危険性も
睡眠中に呼吸が止まると、血液中の酸素が減少します。
酸素不足はすべての臓器に悪影響を及ぼしますが、
特に循環器系は酸素不足の影響を受けやすく、
上記の病気が起こりやすくなるのです。
症状が見られたら、放置せず専門医にご相談くださいね。
●気をつけよう
アルコールや、通常不眠に頻用される睡眠薬は、
筋弛緩作用や呼吸抑制作用を持つため、
かえって無呼吸を促進し、睡眠障害を悪化させてしまうとか。
もし疑わしい症状がある場合は、控えた方が良さそうです。
＊ ＊ ＊ 
寝ている間のことって、
なかなか自分ではわからないことですから、
周囲の人たちが気を付けることが大切なんですね。
■参考
NHK出版「きょうの健康」2007年11月号
北海道新聞2009年4月9日付
厚生労働省ホームページ
新商品「玄米ファイン」は、おかげさまで
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「とっても美味しい！」
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このようなご感想を聞く度に、嬉しさでいっぱいになります。
社員一同、感謝感激雨あられです。(T-T)
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そんな時は、ぜひ玄米ファインを一緒に連れて行ってくださいね♪
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夏の野菜が揃い踏みです♪
そして、元氣大豆21はもちろん、
木綿豆腐やグルテンバーガー（小麦と大豆をひき肉状に
加工したもの）も使った、ビタミン、ミネラル、
たんぱく質がたっぷりのレシピ。
良い食事と良い睡眠で夏の疲れに
負けない身体を作りましょう。
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皆さまのメールお待ちしていま〜す！(^O^)
次号の配信は9月15日の予定です。お楽しみに！
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