Vol.152007年5月15日配信
五月病
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ******* Genmaikoso Mail Magazine ●元氣通信● ******* ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vol.15 2007/5/15 こんにちは！ 株式会社玄米酵素の増野です。 ====================================================================== ◆◇◆ 五月病 ◆◇◆ ====================================================================== ■五月病とは・・・？ 五月病という言葉は広く知られた言葉ですが、実は医学用語ではなく、 決まった概念や定義があるわけでもありません。 五月病とは、大学の新入生が５月の連休明けごろから、 うつ的気分にみまわれ、無気力な状態になることをいいます。 現在では５月以外でも起こりうることや、大人にも見られることがわかってきました。 つまり、新しい状況にうまく適応できないために起こるストレス反応と言えます。 五月病を防ぐにはどうしたら良いのでしょう？ ■五月病を防ぐために ストレスをためないためにも、自分の生活にリズムをつけ、 休むときはしっかり休みましょう。 d(^O^) 生活の中に刺激を与え、生活の活性化を心がけることが大切です！ 【毎日の食事でも五月病対策！！！】 普段の食事内容をちょっと工夫するだけで、 簡単に五月病対策ができます♪ 今日から皆さんも食事に取り入れてみてくださいね(^-^) ●ビタミンＢ群 ●カルシウム ●マグネシウム これらには、神経の興奮を鎮め、精神を安定させる作用があり、 不足するとイライラしてストレスを感じやすくなります。 ＜多く含まれる食品＞ ＊ビタミンＢ群…胚芽米、そば、大豆製品、ハイ・ゲンキ ＊カルシウム …干しエビ、骨まで食べられる魚類（まいわし等）、元氣大豆21 ＊マグネシウム…アーモンド、カシューナッツ、大豆、落花生、干しひじき、納豆 特にひじきはカルシウムとマグネシウムのバランスが良い食品！ ●ビタミンＢ群 ●ビタミンＣ ●タンパク質 ストレスを感じた時、副腎皮質からホルモンが分泌されます。 ストレスが増すと、タンパク質・ビタミンＢ群やビタミンＣを多く消耗してしまいます。 ＜多く含まれる食品＞ ＊ビタミンＣ ・・菜の花、ブロッコリーなどの野菜、果物、ハイ・ゲンキＣ ＊タンパク質 ・・大豆製品や元氣大豆21 食生活のリズムが乱れたり、一人暮らしを始めて食事の内容が変わったりすると、 健康の基礎の崩れや、抵抗力の低下を招きます。 「もしかしたら五月病かも？」と思ったら、早めに休養しましょう。 そしてストレス対策に"元氣大豆21"や"玄米酵素"、"ハイ・ゲンキＣ"などを取り入れ、 楽しい毎日にしましょう！ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 《編集後記》 今回のテーマは五月病。 日頃食事に気をつけておられる皆さんには縁のない話かもしれませんが、 近頃は時期や年齢に関係なく五月病は起こっているようですね。 普段からストレスをためない生活を心がけたいものです(^-^; さて、５月といえば『五月晴れ』と形容される程、 １年のうちで季候が良く過ごしやすい時期ですよね。 ぽかぽか陽気の中、散歩やピクニックに出かけるにはもってこいです♪ 札幌は今まさに、美しく咲いた桜が舞い散る季節です。 ぐんぐん緑が生い茂っていくこれからの季節を、 さわやかな心でイキイキ過ごしましょう！ ━━━━━━━━━━━━━◆お問い合わせ先◆━━━━━━━━━━━━━ 特に気になる体調の変化などはございませんか？ ご質問等がありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【栄養・健康に関するお問い合わせ】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ○食生活指導センター 0120-13-6789 （フリーダイヤル） (月〜金 9：00〜17：30 土・日・祝 休み) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【玄米酵素商品に関するお問い合わせ】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ○ホームページより https://www.genmaikoso.co.jp/toi/form.asp ○メールでのお問い合わせ hp@genmaikoso.co.jp ○電話＆FAXの場合 Tel：0120-156-503 (フリーダイヤル／携帯電話からもご利用いただけます) (月〜金 9：00〜17：30 土・日・祝 休み) Fax：011-736-2347 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※このメールは、玄米酵素をオンラインでご購入いただいたことのある方、 および、サンプルをお申し込みいただいたことのある方にお送りしています。 ※メール配信停止の場合は、以下のメールアドレスに「配信停止希望」 と記入のうえ、送信ください。teishi@genmaikoso.co.jp ________________________________________________________________┌┌┌ Genmai Koso Mail Magazine 元氣通信 <発行> 〜食改善で真の健康をお届けする〜 株式会社 玄米酵素 〒001-0012 札幌市北区北12条西1丁目1-7 TEL:011-736-2345 / FAX:011-736-2347 ホームページ：https://www.genmaikoso.co.jp/ E-mail：hp@genmaikoso.co.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright (c) 2007 Genmaikoso Co., Ltd. all rights reserved.