こんにちは！玄米酵素の増野です。
皆さま、いかがお過ごしですか？
そろそろ梅雨の季節ですね。
ジメジメしていて、気分もモヤモヤしがちですが、
そんな時は大きな声を出したり、元気よく体を動かしたりして
形だけでもイキイキとすると良いと聞きました。
体が元気に活動していると心もつられてイキイキしてくるそうです。
朝、大きな声で挨拶するだけでも違ってきそうですね♪o(^0^)o
去る６月４日は虫歯予防でデーでした。
皆さん、きちんと歯磨きしていますか？
虫歯にならないよう気をつけるのはもちろんですが、
歯とともにお口まわりの悩みには口内炎があります。
口内炎は、忘れた頃に突然現れて、
食事の時はもちろん、喋るだけでも痛かったり、
辛い症状ですよね…。
私は滅多に口内炎にはならないのですが、
なると症状がひどいんです。(>_<)
口の中に傷が出来てしまった時などは、
それが原因で口内炎にならないよう気をつけています。
●口内炎の症状
口内炎は、舌、歯ぐき、唇やほおの内側などの
口内の粘膜に起こる炎症性疾患の総称です。
主に以下のような症状がみられます。
【粘膜の炎症】
痛みや出血、ただれ、口内の乾燥、口内がはれる、
口が動かしにくいといった症状が現れます。
【精神的な苦痛】
口内炎になると、食べ物や飲み物がしみる、味覚が鈍くなる、
食欲がなくなるなど、日常生活に支障をきたすことも。
症状が悪化すると、体力低下やイライラ、不眠など精神的な苦痛も伴います。
●口内炎の原因
・物理的刺激で口内に傷ができる
やけど、誤って口内粘膜を噛むなど。
・口内の細菌やウイルスが感染
だ液の分泌が不足しているときにも感染しやすくなる。
・全身の健康状態も大きく影響
体力が低下している、栄養バランスが乱れているとかかりやすい。
●食事対策
◆口内炎を防ぐ栄養素を補給しましょう
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■ビタミンＢ２
細胞の再生やエネルギー代謝を促す
不足すると口内炎に直結
■ビタミンＢ６、ナイアシン
タンパク質や脂質の代謝に関わり、
皮膚や粘膜の健康を保つ
（玄米などの穀類、大豆製品に多い）
■ビタミンＡ・Ｃ 細菌に対する抵抗力をつける
皮膚や粘膜の健康を保つ
（野菜・果物などに多い）
◆症状を悪化させない食べ方
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
調理の工夫で食べやすくしましょう
・薄い味付け
・やわらかく煮る
・細かく刻む
・とろみをつける
・人肌程度に
口内炎を刺激するものは避けましょう
・濃い味付け
・辛いもの
・酸味の強いもの
・かたいもの
・熱いもの
＊ ＊ ＊
口内炎を治すには、食事以外にうがいや歯磨きをこまめに行うことも大切です。
現代社会のストレスに負けずに、しっかりと栄養を補給し、
口内炎にならないようにしましょう。
天然ビタミンＣのハイ・ゲンキＣも強い味方になってくれますよ！(^0^)
■参考：栄養の基本がわかる図解事典（成美堂出版）
この度、新商品「玄米ファイン」が発売となりました！！！
玄米ファインは、玄米と胚芽・表皮を麹菌で発酵させ、
オリゴ糖、大麦若葉、カルシウムを加えた
甘みがあって食べやすい玄米発酵食品です。
玄米の食物繊維はもちろん、ビフィズス菌に有効に作用するオリゴ糖、
麹菌による発酵で生まれる各種酵素の働きで、
お腹の調子にお悩みの方にもオススメです！
「忙しい朝もちゃんと栄養を取りたい」という方には、
朝ご飯代わりに20粒の玄米ファインをオススメします。
食べやすいタブレット状ですし、ビタミンＡ、ビタミンＢ群など
イキイキした身体づくりに欠かせない栄養素も豊富！
また20粒に玄米おにぎり1個分の食物繊維が含まれますので、
「ダイエット中の小腹を満たしたい」という方にもピッタリ。
20粒を食べてもカロリーは玄米おにぎり1個の半分以下です。
デスクの上に、カバンの中に、いつも常備したくなる玄米サプリです♪
■玄米ファイン（錠粒）
150g入（1g×150粒）
希望小売価格 2,100円
●ハイ・ゲンキファイン販売終了のお知らせ
※２０１０年６月３０日(水)まで
ハイ・ゲンキシリーズの一つでタブレットタイプの
「ハイ・ゲンキファイン（
プレーン・
ココア）」の販売を、
２０１０年６月３０日(水)で終了することとなりました。
ご愛食いただいていたお客様には大変申し訳なく思いますが、
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
なお、同じく花粉入りの「ハイ・ゲンキ花粉入（錠粒タイプ）」は、
これまで通り販売いたしておりますのでよろしくお願いいたします。
成分はハイ・ゲンキファイン（プレーン）とほぼ同じです。
■ハイ・ゲンキ花粉入（錠粒）→→→
200g入（約1,330粒）
希望小売価格 5,040円
※ハイ・ゲンキ花粉入については
今月のレシピは、
材料には、小麦と大豆で作ったひき肉状の食材、
グルテンバーガーを使っています。
ビタミンＢ群がしっかり取れますので、
口内炎を防ぐのにピッタリかも？！
付け合わせの野菜をブロッコリー、人参、
さやいんげんなどにすると、ビタミンや
ミネラルも取れるのでオススメです♪
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皆さまのメールお待ちしていま〜す！(^O^)
次号の配信は7月15日の予定です。お楽しみに！
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不足すると口内炎に直結
調理の工夫で食べやすくしましょう
口内炎を刺激するものは避けましょう
